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20080615 【美景佳境藏窖寮、山光海色蘊叢雲】--- 漫步山與海之間
日期:2008.06.15(日)天氣:晴→陰→雨成員:MYMM夫妻及兩個兒子(小二及小三) 前言:位在東北角海岸邊居高臨下的鶯石岩、鶯石尖、七兄弟山、窖寮山、叢雲山等連稜,除鶯石尖部份山徑,路況一向不佳,但行走稜上卻擁有極佳展望及美麗山海景觀。忌憚酷暑威力及午後雷陣雨變數等因素,也想體驗宜1鄉道幾處新闢登山口及山徑,決定分次拜訪,以窖寮山為界,先安排宜1線1.55K登山口上行,經窖寮山、740峰、叢雲山,再下宜1線0.2K登山口。擇日再以鶯石岩、鶯石尖、七兄弟山、窖寮山為對象,走訪宜1線2.1K登山口路徑,如此除減少炎炎夏日的烈日長時間曝曬,也大致免除了車輛接駁問題。此行當日沿途雖雷聲隆隆不絕於耳,全程卻一直擁有極佳視野,也不致於酷熱難耐;下抵宜1線0.2K登山口前終於下起細雨,還好也沒什麼大礙。自雪山隧道頂著太陽而來,循雙泰產道冒著雨點而返,總算在六月天順利完成了窖寮、叢雲的環走。06:00 昨日週六雨勢不斷,暫緩原訂東北角之行。清晨看窗外天氣似已轉好,再研究衛星雲圖,發現雲氣有由台灣向東飄移之勢。決定整理裝備仍往東北角行,路線如何繞行窖寮、叢雲等山,依狀況到時再行定奪。07:00 開車出發北行,天氣果然有好轉跡象,沿途南眺群山。大霸尖山雖躲藏雲層之中未能見到,但尖聳的夫婦山峭壁在晨光映照下,卻難得分外清楚。自台66、北二高一路賞景而行。08:13 入雪隧。速限已由70公里調整至80公里。08:28 出頭城收費站,右轉台二濱海公路。09:09 陽光美好,沿途不時駐足賞景,在久違的龜山島一路陪伴下,抵達大溪車站暫歇。仰望車站上方的鶯石岩,正好兩隻老鷹繞著岩峰盤旋。09:22 開車續行約0.5K左轉宜1鄉道,再約4K過明山寺,前方不遠處即鶯石尖、七兄弟山登山口(宜1約5.9K處)。昔日除了此處登山口曾造訪過外,宜1約5.1K處的外大溪山登山口也曾造訪。另外在2.1K(往窖寮山約60~90分)、1.55K(往窖寮山約60分)、0.2K(往740峰約80~90分;窖寮山、叢雲山約120~150分)則分別有藍天隊剛闢開的上登路徑。09:40 停車宜1線1.55K登山口附近。準備先上窖寮山,再循稜取叢雲山。10:00 整裝後步行抵1.55K登山口。此處有一道水泥護牆,有點高度,不過幸好中間洞孔插有粗枝,正好單腳一蹬順利上攀。此後一路陡上,沿途落葉枯枝,果然是剛闢開的路徑,若久無人行,看來也應該很容易再次的湮沒。10:29 逐漸出現展望,回望北向,山海景觀值得期待。難得一段平緩山路後,拉繩陡上。今日濱海公路上雖陽光可人,但宜1鄉道濕漉漉,猜測早上應曾下過雨,加上昨日天候亦不佳,感覺沿途路徑有點濕滑。10:48 進入芒區。兒子問我今天爬的山風景好嗎?當然以今天天候,展望值得期待,但稜線上的烈陽卻也難以避免了。10:53 上稜抵三叉路口。指標說明:「直行往740三叉峰、橋板湖山、叢雲山;回往宜1線1.7K(應該是1.55K)、明山寺幹#155約45分」,取左續行數公尺隨即登頂▲窖寮山(又名溪邊頂山,標高737公尺、三等No.1011)。站立山頂展望極佳,東北向為三方向山一帶連綿山脈與海岸景觀,西南向740峰、叢雲山連稜景致,也是一覽無遺。但此時正好太陽發威,也只能站立山頂感受陽光毒辣滋味。11:37 最近天候不穩定,原本擔心午後陣雨,由此上登窖寮山可攻可守,若續往七兄弟山方向行,視狀況也有多個登山口可供選擇下撤。立在山巔遙望四周,覺得短時間內天氣應無問題,決定退回叉路,續往叢雲山前進。出發前已跟大家說明此行"八腳蟲"(硬蜱)甚多,要特別注意。與"八腳蟲"交手多次的兩個兒子,離開山頂前果然同時發現弟弟背包上此行的"第一隻"。後面叢雲山附近將會更多,囑咐大家要注意。回叉路取左南向下行,山徑陡峭濕滑,並不好踩踏。兩個小孩已經有一段時間變得喜歡走在前頭帶路,大致上平時叮囑的注意事項再重覆幾次,以體力上來說兒子們也好像早就超越我們兩老了,路況還好就由兒子帶頭先行了。忽然聽到前方左側草叢動物竄逃聲響,只有走在前頭的小兒子依稀看到,說是50公分大小的灰色動物。聽聞此行沿途有不少山豬窩,叮囑大夥注意,難道走在最前頭的小兒子"幸運"看到小山豬?皮繃緊點,繼續陡下。11:44~11:47 陡下處前眺整片蘭陽平原,真的是一覽無遺,美麗風光引人駐足,但還是得往下繼續"滑行"。12:03 下到右向展望處,稍歇眺景後依舊繼續陡下,稍不留神就會"溜滑梯"。12:07~12:11 下行途中左邊出現小溪澗,取水準備到前方鞍部午餐。大兒子在前方枝幹上舒服躺著等候,小兒子則早就先到鞍部戲水了。12:14 鞍部午餐。旁邊正好有一道小溪澗,水量不大,小朋友還是玩得很愉快,也多了一點清涼感。此處不虞日曬,但坐井觀天老覺得天色變得昏暗,似乎要下起大雨。不時傳來隆隆雷聲,結果被糾正是飛機聲,後來上到稜線再仔細聽才發現大家都錯了,應該是附近海域的船鳴聲哪。12:57 餐後續行陡上,上稜馬上穿越芒區,前方的兒子回頭說:「好大的路啊!」對啊!真是感謝前人的辛苦開路。旋即進入雜木林,繼續上行。13:08 抵達叉路。藍天隊剛釘上的指標說明:「左下橋板湖山、北關農場;回往窖寮山約40~60分;直往:1.叢雲山約60分、2.宜1縣界」。13:10 取直續行。13:13 稜線上左向好像是第一次出現龜山島景觀。13:26 陡上740峰前回望窖寮山,龐大山勢立刻讓人對它另眼相看。兩個兒子在前方剛闢開的芒草山徑陡上,也已快要登上740峰了。13:33 抵達▲740峰,頂上擁有360度極佳展望。包括龜山島、蘭陽平原均一覽無遺。,左前方目標叢雲山及連稜,也清楚可見。13:45 賞景後續行下坡,隨即遇三叉路口。指標說明:「右下烏山、宜1縣界、內大溪」,為預定下山途徑。取左往叢雲山前進,指標說明:「往叢雲山約30分」。13:52 行進中可見右前方叢雲山明顯芒草山頭,相對小巧可愛。14:03 下坡,一段平緩路徑後再上坡。14:09 抵達▲叢雲山(標高711公尺、土地調查局圖根點),同樣擁有360度展望。圖根點立在山頂中央,右上最高點續行陡下芒草區有路條,標示可往梗枋,左下方向則可往北勢坑橋。站立山巔,山海景觀讓人直呼值得。之前就瞭解此處八腳蟲很多,沿途也特別注意。登頂時與小朋友站立右側高點賞景未久,立即發現大兒子放在地上的背包出現八腳蟲,拾起背包一算竟有5隻之多,趕緊驅離,大夥也迅速遠離這處高點。後來又忍不住輪流到此高點賞景,也陸續在地上發現好幾隻,來此真的要特別注意。遠眺鶯子頂山、鶯子嶺山方向雨線明顯,雨應下得不小。但叢雲山山頂四周視野一直不錯,但看來下雨也應該是遲早的事。14:42 原路下山。15:00 先下坡經鞍部續上坡,途經路中一塊指標:「回往叢雲山約30分」。15:10 上坡回到740峰下方三叉路口,同樣也是立著指標:「回往叢雲山約30分」。15:12 續行,取左下山。15:25 一段下坡後再上坡,抵達一座小山頭。15:27 小段平緩路段後再下坡。15:30 已可俯瞰右下方宜1線兩排電桿。15:32 再上坡。15:35 經指標:「下往宜1縣界約30分」。15:39 上抵枯木山頭後,再下坡。15:47 下山途中雷聲隆隆,之前已飄下雨絲,此刻雨珠稍微變大。樹林間穿梭尚不致淋濕,雨衣還用不著取出。淋著小雨,穿越漸濕山徑,反倒感覺清涼不少。15:49 路中出現小洞,請大家注意通過。15:51 雙扇蕨、竹子陸續出現。15:58 下抵宜1之里程0.2K處登山口(對向電桿:明山寺#192)。16:02 短暫歇息後,細雨中依舊不需穿雨衣,也不用撐傘,取右沿宜1線緩下坡而行。16:05 經宜1里程指標0.5K處。16:10~16:20 電桿明山寺#180的小廟遮雨棚休息吃點心,雨勢漸大。16:26 經里程指標1K處。16:32~16:33 經路左石棺空地(電桿明山寺#162~#161之間),停車處已不遠。16:35 經里程指標1.5K處(電桿明山寺#158)。16:36 經1.55K之登山口(電桿明山寺#155),回抵停車處。17:00 雨勢變得較大,撐傘整裝後改行雙泰產道,經雙溪、平溪返程。17:03 經0.2K登山口。17:48 久未回到雙泰產道,沿途細數歷年此處山行記憶。接台2丙、左轉經雙溪。18:15 經平溪。18:44 上石碇交流道接國五,再轉二高南下。19:30 返家。
1.宜1線約1.55K處窖寮山登山口。
2.窖寮山(溪邊頂山),標高737公尺,三等No.1011。
3.窖寮山往740峰陡下路段眺望740峰、叢雲山及蘭陽平原。
4.740峰回望窖寮山。
5.740峰眺望龜山島。
6.740峰眺望叢雲山及蘭陽平原。
7.叢雲山,標高711公尺,土地調查局圖根點。
8.叢雲山頂俯瞰蘭陽平原。

 

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棒棒堂小馬崇拜者
棒棒堂小馬錄外景節目騎馬─"小馬騎馬"感覺很好笑
小馬平常都開車啦!這才是他真正的"馬駒",不過他好像比較喜歡說"噗噗"喔!"開噗噗帶2號妹",原來就是開這台喔!
今天突然發現許久沒洗的車子變乾淨了
再靠近一點似乎才發現...
是愛翔棋我本人的意思嗎?!
不知道是誰幫我把車子用乾淨,而且還留下了足跡!! 謝謝你...翔棋也愛你!!
哇~!沒想到小馬的本名是叫「簡翔棋」喔!還蠻瓊瑤文藝青年的名字嘛!今天看他的blog相簿看見他拍下他的fans幫他洗車,留下"甜蜜心機的記號"。OH!My God!好厲害喔!幫偶像洗車還留這手,不過小馬有發現也很細心。雖然Fans很好心幫他洗車,但是不就是等於知道他家住哪裡;還有他開什麼車嗎?
OH!小馬你危險了,"甜蜜心機"很恐怖咧!看這種文字可能是"日本人"喔!小馬你喜歡"日本妹"嗎?
圖片來源-小馬相簿:http://lollipop.woo.com.tw/lollipop/album/index.htm?action=detailNoBlog&album_id=325

 

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排行榜 79-80-81
2008/04/30 名次 部落格 瀏覽人數
61布丁&Alma's House宜蘭狗民宿
alma&布丁的家, 這是一個可以帶狗來玩的狗民宿, 希望大家來宜蘭可以帶你的寵物一起來玩, 留下美好的回憶, 歡迎你們ㄛ我們只有假日謍業ㄛ訂房專線 : 0917665250 布丁麻 (離宜蘭及羅東市區10分鐘) ...《詳全文

 

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雨神星光2班簽唱
不想說「星光2班」是雨神,因為他們連續2次來高雄都下大雨;高雄很少下雨會下麼大那麼久的;下雨天我就不喜歡追明星很難拍到好的作品。而且每個人為了躲雨人潮就很亂。
老實說我不太看「星光大道」這個節目,所以對他們也不熟;有些還是到現場才知道誰是誰,我只知道梁文音、黃美珍、賴銘偉,其他都不知道。
因為我聽過他們3個人唱歌印象很深刻,尤其是梁文音的聲音是我喜歡的聲音。梁文音的人緣很好,現場的人幾乎都是為她而來的;她的臉算是瓜子臉下巴是尖的,看的出來她很努力的減肥,身體算是"微胖"。上台給她簽名時我跟她說:「妳唱歌很好聽」,她很高興說謝謝!賴銘偉卻在她旁邊看著我,因為他是第一名吧!賴銘偉本人怎麼那麼矮啊!我看到他站起來的時候下了一大跳,不過他的聲音很雄厚;我聽到他跟我講"謝謝"兩字我就嚇到了,聲音好特別喔!
林宜融跟梁文音相反,林宜融的臉是"肉餅臉"可是身體卻很瘦;上台給她簽名時跟她很近看到她那張"大臉",很像是"貢丸插在竹筷上"跟她的身體不成比例。
其實聽她現場唱也不好聽,因為她是安全唱歌的那種型;可是聲音很粗不是我喜歡那種清亮的聲音,不過可以看出她家境不錯,可以讀英國大學的人少說1年200-300萬跑不掉。
出乎我意料的是黃美珍,電視上她很像有"太妹大姊頭"那種味道;本人長得真的很漂亮,完全符合偶像那類型的條件,臉小五官精緻、身體很瘦、會唱歌。難怪比賽還沒比玩很多活動都先找她,而且她還不是前幾名。
我還有跟葉瑋庭說"妳的耳環很漂亮",她戴了碧綠色像珠寶的耳環;她很活潑還一直撥動她的耳環給我看,其實那時我還不知道她是誰。我很容易就跟人交談。吳忠明還主動跟我說"不要感冒了喔!"可是我根本不知道他是誰,內心還想"你是誰啊!"曾沛慈的臉也很小,可是身體卻很大"一隻";而且她很高咧!應該有170cm左右。
他們9個人光簽名就簽了1hrs↑.簽完名還繼續唱歌,真是一場很豐富的活動。我仔細觀察他們9個人穿什麼服裝看的眼花撩亂。我覺得唱片公司有花錢包裝他們,9個人都穿的很好看;每一個人都有不同的特色。
2008.2.3 13:00─濕答答的SOGO

 

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聖誕節歌劇欣賞2010/12/24



這是一齣..馴鹿的故事..幼兒非常用心的練習喔


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快忙完了
12月忙祿的日子..快結束了...剩下明天的報佳音...  
  接下來..就要趕文書檔案了..    猜猜..影片中..哪一個是我呀

 

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淡水天元宮賞櫻
淡水天元宮的無極天元真壇.圓形建築.直徑有108公尺.樓高200尺.共5層樓.
古色古香的建築.配上櫻花盛開的場面.真是攝影同好.最愛取景的內容.也是最熱門的景點.淡水天元宮的櫻花栽種已經有30多年的歷史ㄌ!每年櫻花季節總是吸引ㄌ好多的遊客!
捷運淡水線.淡水站下車 出口走到對面加油站旁的站牌.搭1275的客運 到天元宮下車即達 車資23元

 

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~~不分手,好嗎 ~~


一聲「我愛你」,就像一場賭注。
有些事不是自己能預料的,或許對方不在意,
還可以是朋友,但卻不如從前的好。
是可惜,也是遺憾。
只是,自己可能永遠都不甘心只是朋友......   
距離,並非分離;
沒有聯絡,並非忘記;
沒有見面,並非不想念。   
哭,並不代表我屈服;
退一步說,並不想證明我認輸;   
放手,並不表示我放棄;
正如我微笑,並不意味著我快樂。   
在愛的世界裡,沒有誰對不起誰,只有誰不懂得珍惜誰。   
決定放棄你的那一刻我哭了,
我的眼淚證明了我是真的很愛你。   
我愛你並不是因為你是誰,
而是因為我在你身邊的時候我是誰。   
愛一個人就是在撥通電話時,忽然不知道該說什麼好,
原來只是想聽聽那熟悉的聲音,
原來真正想撥通的只是自己心底的一根弦。   
有的東西你再喜歡也不會屬於你的,
你的東西你再留戀也要放棄的,
人生中有許多種愛,但別讓愛成為一種傷害。   
有些緣分是注定要失去的,
有些緣分是永遠都不會有好結果的,
愛一個人不一定要擁有,
但擁有一個人就一定要好好的去愛對方。   
我愛你,為了你的幸福,我願意放棄一切---包括你。   
答應你,如果我們走散了,我會站在原地等你回來。   
我們永遠都不要提分手好嗎?
愛你不是遊戲,不管我們的解決是否完美
我這輩子最大的幸運就是認識你,   
而最大的不幸卻是不能擁有你.   
也許你會遇到你深愛的人,可是……   
卻不會遇到第二個像我這麼愛你的人.


快樂肥妞


 

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什麼才是真正的友誼
                                                        

 

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佛教文物之美~佛國與鬼獄連展

展出內容:(畫作) 江逸子 居士60公尺長地獄變相圖

         高鳳琴老師 工筆法相之美佛畫

   (書法)廖舜濔老師50公尺長127幅法華經

     (佛像)吳 文成 老師 提供七尊敦煌仿古佛像

日期:7月20日(五)至8月31日(五)

時間:週一至週五,早上九點至晚上八點
   週六早上九點至下午四點
   週日休展

地點:板橋市文化路二段242號5樓(展覽會場)

大眾運輸:捷運板南線江子翠站3號出口左轉,步行4分鐘即可到達
主辦單位:財團法人台北市艋舺龍山寺板橋文化廣場
洽詢電話:(02)8252-0103
~免費入場,歡迎參觀~


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佛畫因緣
  人生無處不是道場,漫漫走在人生道路上及至中年因婆婆的猝逝,到從未使用健保卡第一次竟是住院開刀,才驚覺人生無常。
  婚後因同修之引導接觸佛法,看到佛菩薩像,心中起了一個念頭,佛畫應可更莊嚴。只此一念,便與佛畫結下不解之緣。
  為把握當下,便開始一連串的學習而且樂在其中,初由工筆花鳥名家王榮忠先生啟蒙,後從工筆大家:吳文彬、孫家勤、翁文煒三位大師指導,吳文彬老師一生專注在傳統人物畫如今之古人,深含文人畫之雅意。孫家勤教授年少即帶藝負笈巴西,師從大千居士,悠遊于藝術大海,藝術涵養高,為藝界頑童。工筆巨擘翁文煒老師有句名言:「我從小開始學工筆畫,到八十多歲尚覺不足。」由老師身影即可得知,工筆畫易學難精又涉及廣泛,必需訓練心手合一,如練功,一筆一勾勒,用色層層渲染,是耐力與毅力之磨鍊並與佛法修行不謀而合。專心則道成,繪畫是一種「般若」,每科門無有高下,如釋尊說法有八萬四千法門,工筆花鳥需觀察大自然,並寫其生意,人物畫多以古喻今,在唐宋發展已至完善,以線條之靈動,表現形體、結構、精神、衣紋之對應性,疏密聚散緩急與質感並因文人畫之影響求其雅意,必涉略詩詞歌賦。佛畫要引經據典,以虔誠心依據經典儀軌,詮釋教義。
  因佛菩薩之牽引,而全心投入佛畫教學,教而知不足,佛畫為人物畫中一小科門,但為畫科之首,蘊含大大學問,因非科班生,故需補足佛教藝術史,幸而接觸到鹿野苑藝文之友會吳文成會長正默默推動著佛教藝術,由佛教藝術之欣賞詮釋佛理並神遊於古今中外,而非一般專家學者僅側重在學術史上,故受益良多,無上感恩。
  早期佛教本無造像,佛陀滅度後五百年因佛教徒對釋尊的感念,才有佛像誕生。故非寫實人像,而是人類的理想美,精神的昇華,歷代佛像便反映出當時的審美觀佛像能使大眾瞻仰時攝心正念,幫助修行,並達到身口意,戒定慧的修持。
  傳統藝術由前賢累積豐厚文化資產今可藉由學習來傳承,並撫慰現代人因環境動盪不安的心。心燈一盞,願心心相傳,深深祈願此優質文化能永流傳。


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經常便秘的人該吃什麼


便秘是老年人常見的疾病。糞便在腸內滯留時間過長,毒素經腸道吸收後對人體健康有害。因此需及時治療,首選方案當然是藥膳。  由於形成便秘的原因不同,中醫將其分為實熱秘、氣滯秘、氣虛秘、血虛秘和陽虛秘五個常見的證型。  一、實熱便秘  因嗜酒或喜食辛辣厚味食物,致胃腸積熱,或熱病之後耗傷津液,造成腸道失調,表現為大便幹結、小便短赤、腹部脹滿按之疼痛、口幹口臭甚至長口瘡,身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數等。宜採用清熱通便的藥膳。參考藥膳為:  素炒決明茄塊  原料:決明子10克,茄子250克,食鹽、植物油、醬油適量。  制法:決明子煎汁,濃縮,得汁50毫升備用;茄子洗淨,切滾刀塊放入油鍋中煸炒,至熟時加入藥汁及佐料,再略炒出鍋。  特點:決明子甘、苦,微寒,歸肝、大腸經,可清熱、潤腸、通便;茄子甘、涼,入脾、胃,大腸經.有清熱、寬腸、調和脾胃功效。二者相配伍,可清腸中的實熱,通便但不甚猛烈,可用於老年實熱便秘者。  二、氣滯便秘  多因憂愁、思慮過度,情志不暢或久坐少動而致。表現為大便秘結、欲便不得、腹中脹滿而痛,暖氣頻作,舌苔薄膩、脈弦。參考藥膳為:  油燜枳實蘿蔔  原料:枳實10克,白蘿蔔250克,蝦米皮、食用油,蔥、鹽適量。  制法:將枳實水煎取汁,備用;蘿蔔洗淨切塊,放入油鍋中煸炒後,加入蝦米皮、藥汁及適量水,加蓋煨煮至爛熟,再放蔥末、鹽,略煮即可。  特點:枳實行氣消積,蘿蔔下氣寬中,適合於老年體弱氣滯便秘。  三、氣虛便秘  常因勞倦過度,或病後產後及老年體虛者,中氣不足,以致大腸傳送無力而便秘。患者雖有便意,但每於臨廁努掙而乏力、氣短汗出;面色(白+光)白,舌淡苔白、脈弱。可用益氣潤腸的藥膳調理。  麻仁栗子糕  原料:火麻仁10克,芝麻5克,栗子粉50克,玉米麵50克,黃?10克,糖適量。  制法:將黃?煎汁,備用;火麻仁、芝麻磨碎,與栗子粉、糖同入玉米麵中,加黃?煎汁及水和麵,蒸糕。  特點:方中黃?補中益氣;栗子甘溫,補脾益氣強腎;火麻仁、芝麻甘、平,潤腸通便;玉米甘、平,補中健胃,且富含膳食纖維,適用於脾腎氣虛便秘。需注意:氣虛便秘者,如誤用瀉火通便的藥物反而會加重病情。  四、血虛便秘  由於陰血虧損而腸道津枯液少、大便乾燥。患者表現有大便燥結如栗、面色萎黃無華、頭暈目眩、心悸健忘、口幹少津、五心煩熱、舌紅少苔、脈細數。宜選用養血滋陰潤燥的藥膳。  桑地蜜膏  原料:桑椹500克,生地黃200克,蜂蜜適量。  制法:將桑椹、生地洗淨,加水適量煎煮30分鐘取煎液一次,加水再煎,共取煎液兩次,合併煎液,再以小火濃縮至稠黏時加蜂蜜1倍至沸,停火晾涼裝瓶。每次1湯匙,以沸水沖化,日服2次。  特點:方中桑椹甘、寒,滋陰補血生津;生地甘、苦、寒,清熱涼血潤燥養陰;蜂蜜甘、平,潤腸通便,適於老幼體弱的陰虛腸燥便秘者。提示:此類便秘者也不宜使用苦寒瀉下之藥膳。  五、陽虛便秘  又稱冷秘,多發於老年體衰及久病者,表現為大便艱澀、排出困難,腹中冷痛四肢不溫,腰膝酸冷,舌淡苔白,脈沉遲。宜食用溫陽通便的藥膳。  蓯蓉胡桃粥  原料:肉蓯蓉30克,胡桃仁15克,粳米100克。  特點:方中肉蓯蓉甘、溫,可溫補腎陽;胡桃仁補腎,溫肺、潤腸;粳米甘、平,補中和胃。三者煮成粥,頻頻溫食之,可溫陽通便。  總之,便秘患者除藥膳食療外,飲食也要調理,常吃一些和藥膳組方原則一致的食物;另外,還要適當做一些戶外運動,才能收到事半功倍的效果。
 

 

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脊椎健康自我檢查方法


       脊椎是人身體的“支柱”,是人體神經系統的控製中心和總幹道。現代人由於不良的工作和生活習慣,脊椎疾病已成為一種常見病。一旦脊椎有了異常問題,輕則出現如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,若不及時治療可能會導致癱瘓。因此脊椎的健康關系著人的生活質量甚至生命安全。  引起脊椎問題的原因是多方面的,營養不良、不正確的姿勢、不合理的寢具,風寒、潮濕的侵襲,外傷,心理因素及全身健康不佳,都可能引起或加重脊椎病的癥狀。所以,脊椎的健康需要一個整體的、系統的解決方案。由於脊椎是一個複雜的有機整體,而且是通過關節連接在一起的,這種連接有著非常精妙的力學原理,一個部位的結構位置發生改變,就會影嚮到整個椎體力學結構的改變。例如,頸椎的問題會帶動影嚮胸椎、腰椎甚至骨盆的變化。因此治療中要抓住一點兼顧全部,局部複位,整體調節,治療效果會更好。  脊椎病的治療方法可分為手術治療和非手術治療。目前非手術治療最有效的方法是手法複位治療,目的是使錯位的骨關節複位,激發人們自身的調節功能,使機體自我修正損傷。這樣才能做到長期的穩定。與其他治療方法相比較,手法複位治療是目前最安全、無副作用的治療方法。  一般而言,病程短,脊椎結構改變不大的病癥,治愈時間就短,反之,治愈時間較長。同時人的個體差異很大,不同的人對同一種治療方法反應不一,也會影嚮到治愈時間。另外,病人也應積極配合醫生的治療,按照醫生的治療方案去做。一般來講治療過程分三個階段:  祛除癥狀階段:一般需要一個月時間;矯形階段:一般需要3-6月時間;維持階段:一個月一次,終生保健。  美國脊椎神經醫學專家提出了“脊椎健康整體解決方案”的理念。除了提供複位、推拿、理療等基本治療服務外,還結合營養、運動、寢具、心理等方面加強脊椎健康,使脊椎保持一個良好的狀態。該技術在國外有一百多年的?史,是一項相當成熟完善的技術,已被世界衛生組織確認的學科。其安全事故率在六百萬分之一以下,比手術等治療方式安全得多,被稱作“無血手術”。  醫生治療時會從整體的觀點來複位骨骼的問題,基於X光片等嚴密的科學診斷後,根據生物力學及病人的實際情況,讓患者在特定的姿勢下使其被複位的某一節脊椎處在最靈活的位置上,之後用特定的手法在特定的方向及用力點上,通過一個很輕的瞬間爆發力,將位置異常的脊椎(如旋轉、側移)推回到正常位置上。從而有效地治療那些因脊椎不正常而引起的疾病,同時幫助患者把以後潛在的問題一起解決。  ■小貼士  脊椎健康自我檢查方法  1.如果你的鞋後跟常被磨得高低不平,通常是由於雙腿長度的不等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。  2.你不能完成十分舒適的深長呼吸,呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯系。  3.你的下頜運動時會發出“?嗒”的聲音,多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。  4.你的頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音,通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。  5.你的頭或髖部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度,運動的範圍正逐漸縮小。  6.你經常感到疲勞,不平衡的脊柱耗盡你的能量。  7.你的精神不能很好地集中,因為脊椎半脫位會影嚮大腦健康。  8.你對疾病的抵抗力較弱,脊椎半脫位影嚮你的神經內分泌系統。  9.你的腳在行走的時候腳尖向外展開。  10.出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋,俯臥,讓一個人在你後邊站著,把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直,觀察你的腳。比腳後跟的位置,若出現長短不一,則說明你的骨盆和脊椎有扭曲錯位的現象。  11.你有不良姿態。兩腳分開,與肩同寬站立,體重應該相等地分配在兩個腳掌。如果不是,這就是你的脊椎扭曲的最好證明。  12.你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛,通常是具有脊椎半脫位的信號。  13.你有一種持續的緊張皺縮感和壓力感,尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺,通常是脊椎半脫位的影嚮。  14.你感到背和頸部僵硬不適,也許是脊椎半脫位的信號。

 

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長毛象展
20081010 長毛象展~
我這樣真的有點誇張,展覽都結束很久了,現在才PO感想
知道有長毛象展的時候,就超想去看的
只是剛開始人很多,也怕擠很久才看一下下
所以都會拖到快要結束前一個月左右
因為等到快要結束的那幾個禮拜,一定跟開展時一樣
人山人海=.=”
想起好看的冰河歷險記^^
不知道長毛象當時生活的開不開心
每天在冰雪上踏來踩去的,那時候的牠們是開心還是孤獨呢?
裡面是禁止攝影的,所以外面擺了一隻讓大家拍照
超可愛的啦…哈哈…
後來才知道牠是個大型氣球再加工而成的,是嗎?做得還真好吶~
我知道牠是騙小孩用的
雖然我不是小孩,也被騙得很開心
場地不是很大,一進去就會覺得有缺氧的fu
可能是人實在是太多了,二氧化碳充斥整個會場
沿路有很多大型海報簡介、各種大象的介紹
還有一些牛、鹿、豬其它動物的骨骸介紹
所以會有人覺得好像不是來看長毛象的..
ㄟ..這也是承辦單位的用心啦,怕只有長毛象的話,內容太單薄吧~
重點的長毛象,放在中間的冷凍庫內..
乖乖排隊、引頸期盼
第一次看到的時候,真的有種被電到的感覺 哈哈
很有真實感吶!!!
本來看電子簡介說什麼有一種長毛象也在看著你的感覺
還覺得誇大其詞咧,可是我還真覺得那個眼洞不可怕,而且很溫和
好像是靜靜的看著我們
第一次當然不能看太久,後面的人還是很多
其實也可以退到線後,就遠一點看,想看多久就可以看多久
我是排了二次,在線後也看了有2、30分鐘吧~
我最愛的是長毛象的象腳
那個有美麗裂紋的腳掌,粗壯的形象溫柔穩重
上面的皮肉、毛髮,都還保存的很好
在心裡已經想像摸過它好多次了
希望它永遠都能好好保存,讓更多更多的人都知道長毛象的美麗
其實那天去中正紀念堂的時候
剛好遇到什麼遊行結束,就好像看花燈的時候一樣
邊邊停了好多有造型的大車
這台最令我有想把相機拿出來的衝動
美麗的秋葉是用黃色的蘭花排出來的,還真有隨風搖曳的美麗
那隻鳥丫…我真的是很讚嘆吶~
靠近一點,再來一張^^
這個角度有一種要俯衝的速度感
沒想到另一邊還有一隻鳥唷~
而且牠好像正帶著食物回來,要餵心愛的寶貝
我覺得這台車做的好有誠意

 

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八里左岸night
原本想帶北鼻去漁人碼頭撒野的

可是往淡水的車實在太多了

去八里好了

雖然沒有在那麼晚的時候去過

八里有一個地方,可以遙望漁人碼頭

是不是很美呢 我覺得很美

沒有喧鬧的人聲  美麗安靜 適合想念的時候
只剩黃澄澄的燈光 溫暖往港口的道路
這是北鼻第一次的夜遊~哈哈~未滿一歲就趴趴走^^

相信將來還有第二次、第三次…….的夜遊
覺得不錯的咖啡店
八里還滿適合來看星星的耶~

那天就一直仰頭看滿天星斗,好漂亮唷^^

雖然脖子很痠,可是滿天星很迷人丫

這兒人比較少、光害比較不嚴重

走後面一點,有一小段幾乎沒有路燈,

左邊是很高的防風樹,右邊是斜草地加上黑黝的河水

完全就是一個超級適合安靜觀星的好所在

不過當然要小心不要太大聲說話

會嚇到坐在邊邊的小情侶

還有情人帶野餐墊去躺在草地上

可以仰向星空,很舒服的fu呢~
20081004

 

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沒有你的日子我真的好孤單~韓晶
走一個人走
走的累了心卻碎了
愛一個人愛
愛的哭了哭的倦了
路上行人在穿梭
傷了心的人究竟有幾個
耳旁的戀人都在唱歌
可我的愛到底剩下什麼
沒有你的日子我真的好孤單
所有的心碎全與我相伴
沒有你的城市我真的好茫然
所有的快樂都與我無關
沒有你的日子我真的好孤單
思念的痛還在心裡糾纏
沒有你的城市我真的好迷亂
愛與不愛都已經太晚
都太晚
走一個人走
走的累了心卻碎了
愛一個人愛
愛的哭了哭的倦了
路上行人在穿梭
傷了心的人究竟有幾個
耳旁的戀人都在唱歌
可我的愛到底剩下什麼
沒有你的日子我真的好孤單
所有的心碎全與我相伴
沒有你的城市我真的好茫然
所有的快樂都與我無關
沒有你的日子我真的好孤單
思念的痛還在心裡糾纏
沒有你的城市我真的好迷亂
愛與不愛都已經太晚
沒有你的日子我真的好孤單
思念的痛還在心裡糾纏
沒有你的城市我真的好迷亂
愛與不愛都已經太晚
都太晚



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愛到才知痛~黃乙玲
為著你今仔日要來找我 對早上等到深夜

阮總是相信你會甲阮來作伴 猶原無影無跡

我不敢想哪無你甘會生活 按怎度我的生命

寒風也冷不過你對我的心肝 哪堪糟踏著我

愛到你心驚驚 想到你心痛痛

但是我無法度將感情收煞

看到你愛別人就親像你愛我 按怎攏不心痛

愛到你心驚驚 想到你心痛痛

我已經無資格對你講條件

等別人對待你就親像你對我 愛到才知影痛



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爸爸-吳悠綺
爸爸是個康樂股長,常常逗得我哈哈大笑。
爸爸是個食譜家,有空時都會發明一些特別好吃的菜給我吃。
爸爸像個運動狂,常常帶我去打球。
爸爸像個大枕頭,每當我躺在他的腳上時,就會不由自主的呼呼大睡。
爸爸的身體像是鐵打的,不管多累仍然會煮菜給我吃。
爸爸像個大力士,當我的力氣小打不開瓶蓋時,他只要稍花一點功夫就打開了。
爸爸是個家庭主夫,他會煮菜會晾衣服,會洗碗,會讓別人開心而且他是最棒的、是最疼兒女的、是獨一無二的。
爸爸像個基金會,常常會拿零用錢給我。
爸爸像變化男,以前的肌肉都變成了肥肉。
爸爸像個魔術師,會讓別人把肥肉都看成是肌肉。
爸爸是個「萬贏王」,玩牌時沒有人比的過他,做家事也沒有人比他努力。這就我最愛的爸爸,「萬贏王」。

進階作文班 吳 悠綺
老師評語: 內容充實且能將自己對父親的真情流露於字裡行間。



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我的爸爸-鄭汶紘
我的爸爸像電視狂一樣,每天只要一打開電視,就會看到凌晨兩點才睡覺。
我的爸爸像下棋王,每次都把我打敗,真是令我佩服的不得了。
我的爸爸像運動員一樣,尤其是對棒球很了解,國中時還是棒球隊的高手,球技之高超連他的隊長都嚇了一大跳。
我的爸爸像猛男,每次都可以把三個大沙發推倒,我和媽媽合起來的力氣都比不過他。
我的爸爸像工作達人一樣,每天跑東跑西,幫人修理水管,每次家裡常有人打來好幾通電話,一通跑一趟,不過他常喝完酒才回來。
我的爸爸像大聲公一樣,每次說話都很大聲,尤其是抓狂的時候,可怕得嚇人。
我的爸爸像計算機一樣,一下子就把錢算出來可是有的時候會算錯,或看錯字,真是不小心!
以後,我想變成跟爸爸一樣,可以當這麼厲害的運動選手,所以我要每天好好鍛鍊身體,以後才能有好體力打棒球。
進階作文班 鄭 汶紘
老師評語: 能用通順的文章將爸爸不同的面貌一一的描述出來,很棒!



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美麗的春天-陳佳玄
啊!是誰把大地彩繪得如此美麗呢?啊!原來是大地的小畫家「春姑娘」。
春天來了,處處鳥語花香、山明水秀,大樹從溫暖的春天中獲得解脫;小草從地面紛紛鑽出頭來,開心的唱著歌曲。
春天的郊外非常美麗,連動物都從熟睡中起來,比賽看誰比較雄壯?昆蟲從溫暖的穴中紛紛出來活動,而獨角仙和鍬形蟲開始爭奪地盤大戰,看誰比較厲害?小朋友的穿著從厚重的長袖,變成薄薄的短衫。
春天是一個小畫家讓乾枯的大地變成五顏六色鮮豔的大地,啊!春天真是一個了不起的畫家。

陳佳玄
 


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